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아이 건강을 위한 간식 국산 약단밤

안녕하세요. 오늘은 집에서 간단하게 준비할 수 있는 건강한 간식을 소개하도록 할께요.

요즘 코로나로 유치원 및 학교 개학이 늦춰져서 집에서 활동하는 시간이 많아 졌는데요
아이들 면역력 챙기다보니 몸에 좋은 간식으로 준비를 하게 됩니다.

늘 주문해서 먹는 과일가게에서 국산 약단밤을 판매하길래 오렌지 구입하면서 같이 시켜보았어요.

약단밤 효능

  • 지사작용 : 설사가 날 때 설사를 멎게 하는 효능이 있어요.
  • 피부미용 : 비타민 C가 풍부해 피부미용, 감기 예방에 효과적이에요.
  • 원기회복 : 탄수화물, 단백질, 비타민, 칼슘, 철 등의 영양소가 골고루 포함되어 있어 좋은 영양 공급원이 될 수 있어요. 환자들의 원기 회복에도 도움이 됩니다.
  • 근육강화 : 밤속의 단백질이 체내에 빠르게 흡수되어 근육 사용량이 많은 사람에게 좋아요.

빨간망에 한망왔는데 어제 반정도 먼저 구워먹고 남은양 입니다.

약단밤

단밤 하나하나 칼집이 나있어 굽다가 터지는 일은 없을 듯 하네요. 벌레 먹은것 없이 깨끗하네요.

약단밤

약단밤 굽는 방법

물에 10분정도 담그면 상태가 좋지 않은 밤이 뜬다고 하는데 제가 주문한 단밤은 아주 상태가 좋아보여요. 바로 굽도록 할께요.

약단밤

에어프라이어에 종이호일을 깔고 180도에 20분 돌렸어요. 중간 10분쯤 지나 한번 휙휙 섞어주면 타지않고 맛있는 단밤이 완성됩니다.
칼집이 터지며 노랗게 잘 구워진 단밤입니다.

약단밤

노랗게 잘 익은 단밤을 접시에 옮겨 하나 까보니 껍질이 잘 벗겨지네요.

약단밤

아주 간단하게 완성된 단밤입니다. 아이도 잘 먹어주니 너무 좋아요.

약단밤

명절날 시장에가면 늘 사먹었는데 양은 적고 비싸 많이 사먹기 부담스러웠는데 집에서 싸고 간단하게 구워 먹을 수 있어 좋아요.

요즘 코로나로 힘든데 건강한 영양 간식 챙겨먹고 나쁜 바이러스 이겨내도록 합시다.

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